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爱生活爱自己
爱生活爱自己,每一天都是全新健康的开始。我们需要更合理的时间安排和更有效率的工作节奏;我们关注减肥、运动、睡眠等大家关心的健康话题,我们还要做个充满幸福感的吃货。 爱思网为您准备了双语阅读系列专题,品味生活的同时,也一定要注重身体健康,才能让生活和工作更加顺心舒畅。

双语阅读系列-健康生活

  • [时尚生活] 如何睡得像婴儿一样香甜

    如何睡得像婴儿一样香甜
    睡觉本是一件轻松幸福的事,但是对于失眠的人来说却很痛苦,白天很累,晚上却睡不着,夜越深,越抓狂,第二天浑浑噩噩没有精神,如何才能拥有婴儿般的睡眠呢?
    [点击阅读],发布日期:2012-10-08
  • [天天学] 痘痘告诉你身体哪里出了问题?

    痘痘告诉你身体哪里出了问题?
    痘痘告诉你身体哪里出了问题。对比下面的图来看看吧:1 & 2: Digestive System消化系统 3: Liver肝4 & 5: Kidneys肾6: Heart心7 & 8: Kidneys 肾9 & 10: Respiratory system呼吸系统 11 & 12: Hormones荷尔蒙 13: Stomach 胃14: Illness 疾病
    [点击阅读],发布日期:2013-01-31
  • [时尚生活] 怕得心脏病?多走动走动吧

    怕得心脏病?多走动走动吧
    研究显示,起身离开你的办公桌去和同事交谈,而不是给他们发电子邮件,可以降低患心脏病的风险。每隔一段时间就起身稍微休息一下的人,哪怕只有一分钟,他们体重超标或者患高血压的可能性也会较小。
    [点击阅读],发布日期:2011-01-14
  • [英语万花筒] 老外眼中的中国8大“吃货天堂”

    老外眼中的中国8大“吃货天堂”
    美食专栏作家Fiona Reilly拖家带口在中国开始了一场寻找美食之旅,意图找到中国正真的美食之乡。他们走了2万公里,跨越21个省,足迹踏遍全国。最后,她选出了8个真正的吃货天堂。
    [点击阅读],发布日期:2013-01-08
  • [天天学] 每天笑15分钟可以使你的心脏更健康

    每天笑15分钟可以使你的心脏更健康
    美国科学家的两项最新研究结果显示,笑能使人精神愉悦,同时还对心脏大有好处;相反,心情沮丧则不利于身体健康,甚至会增加早死的危险。
    [点击阅读],发布日期:2006-11-30
  • [英语万花筒] 手机携带细菌量超马桶手柄18倍!

    手机携带细菌量超马桶手柄18倍!
    据英国每日邮报报道,手机在我们的生活中不可或缺,但你在看完这篇文章后可能永远也不想用手机了。有关检测表明,一个普通手机上所携带的有害细菌量是男厕所一个冲厕手柄所携带细菌量的18倍。一项对手机的研究分析发现,近四分之一的手机十分肮脏,所携带的细菌量高达可接受细菌安全值的十倍。
    [点击阅读],发布日期:2010-07-29
  • [时尚生活] 不去健身房也能拥有完美身材

    不去健身房也能拥有完美身材
    不想去健身房?不用去健身房也能让你拥有完美健康身材!我们完全能通过的不花钱的运动和零散的时间保持体型。只要你坚持,只要你用心,保持完美健康的身材就是那么容易!
    [点击阅读],发布日期:2011-02-15
  • [英语文摘] 记住!这五种食物会伤害你的肌肤

    记住!这五种食物会伤害你的肌肤
    一些人宁愿花大量的金钱在那些所谓可以让肌肤重新年轻的护肤品上,也不愿意多花一点时间来关注他们的日常饮食。就像一些食物可以增强皮肤健康,如新鲜的水果和蔬菜,相对的也会存在一些食物,可以伤害和增加肌肤老化,让皮肤松弛和产生皱纹。从来没有关注过你的日常饮食?一些饮食习惯会伤害你的肌肤。
    [点击阅读],发布日期:2009-09-27
  • [生活·Life] 11种行为让你被“谋杀”在办公室

    11种行为让你被“谋杀”在办公室
    办公室工作可能比你想得更危险。每天在职场中发生的各种事都有可能慢慢打倒你的身体:从打印机到键盘,办公室中的“危险品”无处不在。它们会对你的身体产生实质性的影响,就如同长期的精神紧张也会威胁你的健康一样。
    [点击阅读],发布日期:2013-01-21
  • [英语文库] 5个简单有效的减压技巧

    5个简单有效的减压技巧
    高速前进的现代社会人人都有压力。有压力不一定是件坏事,但如果压力超过承受范围的话,身体和心理都会收到损害。以下的文章教你如何用简单的方式减压。
    [点击阅读],发布日期:2013-02-27
  • [英语文库] 四大食物是减肥杀手

    四大食物是减肥杀手
    减肥是一个长期的过程,需要根据自己的体制多方面结合来实现。虽然减肥不一定等于节食,但光靠运动来减肥肯定不现实,还是需要忌嘴。本文专家给出了4种食物减肥期间最好不要碰。
    [点击阅读],发布日期:2012-09-24
  • [科普读物] 鱼肉中的脂肪酸可改善心情

    鱼肉中的脂肪酸可改善心情
    一项研究结果显示,通常存在于鱼肉中的omega-3脂肪酸不仅有益于人体心脏健康,还可能改善个人行为方式并对心情与性格产生激励作用。
    [点击阅读],发布日期:2006-04-12
  • [时尚生活] 每天五分钟冥想 随时随地减压

    每天五分钟冥想 随时随地减压
    亚历山大,压得自己喘不过气来?随时都有种被淹没的感觉,整天疲惫不堪。怎么样才能摆脱困境?或许你需要一个5分钟的冥想。
    [点击阅读],发布日期:2013-02-26
  • [运动·Sports] 8分钟延长寿命

    8分钟延长寿命
    最近的一项研究表明,久坐与死亡率、罹患心血管疾病和癌症的风险均存在正相关,而且不论其余时间内你如何热爱运动,这种正相关仍然存在(Katzmarzyk等,2010)。对工作中的久坐,跑步机办公桌是个很具创意的解决方案,不过绝大多数人都没有足够的空间(和钱!)在他们的办公环境里添一个跑步机。我们需要另外的点子,而且要快,久坐的工作正在缓慢地侵蚀我们的健康!
    [点击阅读],发布日期:2012-11-13
  • [时尚生活] 为什么走路是最好的减肥方法

    为什么走路是最好的减肥方法
    夏天又要到了,女孩子们又开始嚷嚷着减肥了。减肥方法多种多样,节食,跑步,吃药,抽脂,不过这篇文章想你证明,其实最好的减肥方法是简单的走路。
    [点击阅读],发布日期:2013-03-15
  • [时尚生活] 关于肥胖你不知道的20件事

    关于肥胖你不知道的20件事
    如何判定肥胖?目前常用的体重指数(body mass index)简称BMI,又译为体质指数。它是一种计算身高比体重(weight for height)的指数。具体计算方法是以体重(千克,kg)除以身高(米,m)的平方,即BMI=体重/身高/身高(kg/m2)。
    [点击阅读],发布日期:2012-10-31
  • [天天学] 大姨妈造访时要吃的8种食物

    大姨妈造访时要吃的8种食物
    相信大多数女性朋友都知道在月经期间是不宜吃生冷食物,那么你们知道这段时间应该要多吃什么食物吗?以下8种食物能为女性补充所需营养,能量,而又能减轻经期不适症状。
    [点击阅读],发布日期:2013-02-21
  • [餐厅英语] 多吃富含抗氧化剂的食物防衰老

    多吃富含抗氧化剂的食物防衰老
    抗氧化食品也称为防衰老食品,科学研究表明,吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜可抗衰老。
    [点击阅读],发布日期:2013-03-19
  • [社会生活] 研究:每天睡眠不足6小时易早逝

    研究:每天睡眠不足6小时易早逝
    科学家研究发现,与夜晚睡眠6至8小时的人相比,夜晚睡眠不足(sleep deprivation)6小时的人在65岁之前早逝的可能性增加12%。但这并不表明睡眠时间越长越好。研究人员还发现,夜晚睡眠超过9小时的人早逝的可能性猛增30%。
    [点击阅读],发布日期:2008-02-13
  • [英语万花筒] 你的睡眠姿势正确吗?

    你的睡眠姿势正确吗?
    睡眠对于我们来说意义重大。人一生大约有1/3时间在睡眠中度过。健康的睡眠可以使人们的身心得到休整和恢复,不过你知道睡姿也会泄露 (betray)出健康秘密吗?
    [点击阅读],发布日期:2011-05-13
  • [英语点津] 外出度假有利身体健康 受益可达数月

    外出度假有利身体健康 受益可达数月
    科学家研究发现,与夜晚睡眠6至8小时的人相比,夜晚睡眠不足(sleep deprivation)6小时的人在65岁之前早逝的可能性增加12%。但这并不表明睡眠时间越长越好。研究人员还发现,夜晚睡眠超过9小时的人早逝的可能性猛增30%。
    [点击阅读],发布日期:2013-01-31
  • [英语万花筒] 日常健康"七宗罪",你也有吗?

    日常健康“七宗罪”,你也有吗?
    一些长期以来被现代人视为良好的日常生活习惯 (daily routine)原来正静悄悄地蚕食着我们的健康。这些习惯究竟包括哪些呢?一起来看看吧!
    [点击阅读],发布日期:2011-04-28